Oletko Real Bodybuilder tai vain Wannabee?

Lähes jokainen kehonrakentaja, jonka olen koskaan tavannut pitää itseään ”kova” tai kaikkein omistettu, asiantunteva tai vaikein koulutus urheilija kuntosalilla. Yli 20 vuotta olen viettänyt urheilussa Minulta on kysytty monta kertaa mitä se oikeastaan ​​kestää onnistuisi urheilussa? Vastaukseni saattaa yllättää sinut, mutta haluan kertoa teille, että se on kysymys jokaisella on kysyttävä itseltään. Mitä enemmän on vastaus annat itsellesi heijastaa olitpa Real Bodybuilder tai vain toinen Wannabee!

Oletko todella tarvitset Supplement . Useimmat lehdet, tiedemiehet ja kilpailijan ovat nopeasti osoittamaan genetiikka ratkaiseva tekijä. Vaikka pinnalla näyttää olevan jonkin verran totuutta tähän, kun henkilö etsii syvemmälle urheilua näin ei välttämättä ole. Itse jokaisessa kilpailussa olen koskaan kilpaillut, tai katsellut olen harvoin nähnyt henkilö, jolla on paras genetiikan voittaa Show.

Kysyin ystäväni, legendaarinen kehonrakennus valmentaja Scott Abel samaan kysymykseen siitä, mitä hän uskoo tekee tosi kehonrakentaja onnistunut, ja Scottin vastaus oli melko nopeasti. Hän kiteytti asian yhdellä sanalla ... ”Heart”.

Nyt Scott on kouluttanut yli 200 otsikolla voittajia kaikilla tasoilla amatöörien asti Olympia kilpailijat kuten itseni tittelillä sekä syntymän osaksi Mr. Universe kilpailuun. Hän oli myös mahdollisuus työskennellä laajimman valikoiman persoonallisuuksia, genetiikan ja henkiset kyvyt niin hänen mielestään kuljettaa paljon painoa.

Olen taipuvainen olemaan samaa mieltä Scott. Omasta kokemuksestani valmennus tuhansia kehonrakentajat ympäri maailmaa tunnen todellista menestystä ovat aina kaverit / gals jotka ymmärtävät, että kehonrakennus on enemmän tekemistä, mitä tapahtuu sisällä mielessä kuin mitään muuta.

Voittaminen on monenlaisia

Voittaa ja menestys tulevat monissa muodoissa ja niin monet ihmiset rinnastaa pokaalin tai otsikko menestys. Ottaen huomioon kuinka monet alkuun ammattilaisten ja harrastajien kehonrakentajat maailmassa on vakavia terveysongelmia ja kaoottista henkilökohtaista elämää on vaikea rinnastaa menestystä heidän ammattiasema tai huumeiden-turvoksissa elimet. Tästä huolimatta on olemassa kourallinen ammattilaisia, jotka ilmentävät ihanteita todellisen kehonrakennus, mutta ne ovat varmasti harvassa.

Tietenkin, sinulla on kaikenlaisia ​​kaverit / gals kuntosalilla keksimään monia syitä, miksi he eivät ole kiinni niiden ruokavalio, seurataan heidän harjoitusohjelman, ja yksinkertaisesti ole tehneet voittoja he haluavat. Vaikka molemmissa tapauksissa ovat vastakkaiset päät äärimmäisen; jokainen sopii jossain välissä ja monet ovat vielä jäljellä kysyvät ... Mikä tekee ”True Bodybuilder?”

Vaikka jokaisella on määrittää vastauksen itselleen oman määritelmän True Kehonrakennus on merkittävästi erilainen kuin ”Hardcore” versio kuvattuna ylhäältä lehdet. Vaikka kerralla olen pyrkinyt olemaan kuin ”jättiläismäinen” henkilöitä, jotka armon sivuja aikakauslehtien, minulla oli sydämen muutoksen, kun olen saavuttanut mestaruuden taso. Tästä syystä.

Lääkepitoisia Kehonrakennus - Fast Track Self Destruction

Näet tajusin lähes koko kilpailukykyinen kehonrakennus kohtaus ollut juuri mitään tekemistä ”Real Bodybuilding”. Itse asiassa se oli enemmän kuin kehon tuhoa. Monet urheilijat olin kilpailevat ja vastaan, oli tullut kuluttaa halu rakentaa massiivinen lihasten ja turvautuneet valtava määrä lääkkeitä, vaurioitunut heidän terveyttään. Vaikka physiques ja lihakset ovat varmasti vaikuttavia, he olivat rakentaneet ne kustannukset niiden terveyttä sekä henkilökohtaiseen elämään.

Olen henkilökohtaisesti pidä tätä psykologinen kunnossa sairauden samanlainen anoreksia tai pakko-oireinen häiriö ja jotkut psykologit ovat merkitty ehto ”Muscle epämuodostumia”. Monet ”hardcore” kehonrakentajat ovat tullut pakkomielle kilpailuja, lihaksikas kokoa, kehon rasvan määrää, ruokavalion jne että joka toinen osa heidän elämäänsä on kutistunut pienemmäksi kuin heidän kivekset päälle 10 vuoden välein.

En tiedä, miten tämä huonosti psykologia voi rajoittaa oman elämän, koska 10 vuotta menin sille tielle. Onneksi kääntyi kulmasta ja näki ”valo” niin sanotusti, ja totesi, että siellä oli paljon muutakin elämää kuin 20-tuumainen käsivarteen. Ymmärrän paineet urheilullinen huippuosaamista johtaa jotkut urheilijat kääntyä huumeiden käytön. En suvaitsemista teko mutta en yksinkertaisesti tunnista kuinka urheilijat järkeistää huumeiden käytöstä ja jää kiinni ”kone” korkean suorituskyvyn urheilua.

Vaikka näyttää siltä, ​​asiat ovat pahenemassa atleettinen maailma toisin kuin paremmin määrän kasvu korkean profiilin urheilijoita Positiivista huumeiden käyttöön; Uskon lisääntynyt tietoisuus mitä tapahtuu urheilun lopulta muuttaa aikana yleisurheilu, mukaan lukien, mitä kutsun palata True kehonrakennus.

Erityistuomioistuin Olympians: äärimmäinen esimerkki urheiluhenkisyys

Urheilijat, jotka kilpailevat Special Olympics tehdä niin henki, joka monin tavoin osoittaa korkeimman ihanteita urheilullisuuden. Vaikka nämä fyysisesti ja henkisesti henkilöt eivät voi rikkoa maailmanennätystä tai näkyvät etusivulla urheiluosion sanomalehden, he kuvaavat valtaa ihmisen hengen. Nämä merkittävät yksilöiden kilpailla puhtaus, omistautumista ja päättäväisyyttä, jotka inspiroivat välinsä. Juuri tämä aineeton henki, joka tulee sisältäpäin, joka työntää jokaisen ihmisen suuruuteen ja on salaisuus henkilökohtainen saavutus.

”Wannabee n” harjoittaa toimintaa kunniaksi, arvostus, tai narsistinen ylpeyttä. Joskus nämä toimet ilmentävät ulos huono itsetunto. En voi kertoa teille, kuinka monta 250lb kehonrakentajat olen tavannut, jotka ”luulivat olivat pieniä”, tai kuinka monta häikäisevän kaunis kunto tytöt valittavat, että he ovat ”liian lihava”. Minulle nämä urheilijat edustavat pahin urheilun ja heittää negatiivisen kuvan todellisesta urheilijat (kehonrakentajat), jotka työskentelevät päivittäin ulos, yksinkertaisesti parantaa fyysistä mielipiteenilmaisun Self.

Wannabee n joustintuet ympäri kuntosaleja kuten riikinkukot, ne laittaa alas muiden saavutuksista, tekosyitä omat puutteensa ja liioitella omaa saavutuksistaan. Toisin sanoen he sanovat ”Olen’kehonrakentaja’tai’Olen Hardcore’jne, mutta ajatuksiaan minäkuvan on täysin määritellä, mitä he näkevät peilistä tai mitä asteikon lukee. Usein minäkuvaan Wannabee n on erittäin vääristynyt ja rajoja harha.

Kun annat jotain määritellä teille, onko se on teidän tehtävänne, lajisi tai suhde, voit olla varma olet ”Wannabee” tai vääristynyt uskomusjärjestelmää joka poikkeuksetta johtaa ongelmiin jossain vaiheessa tulevaisuudessa. Usein se vie kaatuu pohjaan yhteiskunnan kanssa hieman kipeää seurauksia näiden henkilöiden kokea ”Reality Check”.

Self parantaminen on olennainen osa Real Kehonrakennus

Todellinen kehonrakentaja tunnustaa Kehonrakennus on jotain, että he tekevät, ei ole jotain, että he ovat. On suuri ero näiden kahden kuvan itsestään, koska ensimmäinen määritelmä rajoittaa itseään tai mitä voi olla, kun taas toinen avaa mahdollisuuden suuremman Self tai laajempi määritelmä itsen.

Olennaista Real Kehonrakennus on yksinkertaisesti harjoittamisesta itsensä kehittämisen liikunnan avulla, joka parantaa kehitystä ja toimintaa fyysisen kehon. Tämä pyrkimys voi johtaa syvempää tietoisuutta sisäisiä tai hienovarainen toimintaa oman olemassaolon. Mielestäni Bill Pearl on kiteytti asian paremmin kuin kukaan muu otsikko hänen myydyin kehonrakennus kirja ”Avaimet Inner Universe”.

Kuvaamiseksi tarkemmin Minun pisteen enemmän äärimmäinen näkökulmasta, aion käyttää tätä esimerkkiä. Jotkut kehonrakentajat tule luokseni ja sanoa, että olen koulutusta jalkojani niin kovaa kuin voi, mutta en puking joukoista. Voitko näyttää, miten kouluttaa niin kovaa, että olen oksentaa?

Vaikka tämä kuulostaa naurettavalta, tällainen mentaliteetti ei jatkuvat sisällä kehonrakennus. Puking sarjasta on usein kertaa nähtävä kunniamerkin tai tervetullut saavutus ”Kehonrakennus Brotherhood”. Tämän tyyppinen mentaliteetti on mitä on pitänyt mahtava voima kehonrakennus pois yleisön ja muuttuu positiivisena itseilmaisuun tulee ”narsistinen, itsekeskeinen, epäsosiaalinen, kultti-like, käyttäytyminen mittasuhteisiin”ääriryhmä ”.

Lukuisat yritykset luovat mainoksia ympärillä koko tämä käytös ihannoitava kipua, ja se kuvaa kuvakieli on 250lb mies seisoi ämpäri tai uima oksennusta lattialle. Vaikka useimmat yksityishenkilöt yhteiskunnassa olisi kauhuissaan tai vastenmielisyyttä tällaisen kuvan, monet kehonrakennus maailmassa omaksua sitä, tunnistamiseksi suuruutta tai saavutus prosessin kanssa oksentelu.

Niin outo kuin se kuulostaakin, edellä skenaario havainnollistaa, miten säädöksen usein sekoitetaan tarkoituksenaan yksilön. Tämä on hyvin ohut viiva tietoisuuden mutta erittäin tärkeä ymmärtää sen oman kehonrakennus harrastuksia aiotaan menestymään.

Sydän on, jos joku työntää itsensä rajoja fyysisen olennon. Kuka tahansa; joka testaa itsensä säännöllisesti voimaharjoittelun parantamaan elin, on todellinen kehonrakentaja. Real Kehonrakennus vie sydämen eikä sillä ole mitään tekemistä sen kanssa, kuinka suuri joku on, kuinka paljon he penkki, tai kuinka monta nimikettä he ovat voittaneet.

Bir Gerçek Üstyapı veya sadece Wannabee musunuz?

Tanıdığım Hemen hemen her vücut geliştirmeci kendilerini “Sert çekirdekli” veya spor salonunda en adanmış bilgili veya zor eğitim atlet düşünmektedir. Ben sporda geçirdim 20 yıl boyunca ben gerçekten sporda başarılı olmak için sürer neyi defalarca sorulmuş? Benim cevabım size sürpriz ama bana herkesin kendilerine sormak zorunda olduğu bir soru söyleyeyim olabilir. Dahası kendinizi bir gerçek Üstyapı veya Bir başka Wannabee ister yansıtır vermek cevap!

Gerçekten ihtiyacınız var Supplement . Çoğu dergi, bilim adamları ve rakibin karar faktör olarak genetik işaret etmek hızlı. Yüzeyde bu biraz doğruluk payı var gibi görünüyor olsa da bir kişinin spor derinliklerine baktığında bu her zaman doğru değildir. Her yarışmada Aslında ben hiç yarıştı, ya da en iyi genetik gösteriyi kazanmak ile nadiren kişiyi gördük izledim.

Ben gerçek bir vücut geliştirmeci başarılı kılan inandığı konusunda arkadaşım, efsanevi vücut geliştirme koçu Scott Abel aynı soruyu sordu ve Scott'ın cevabı oldukça hızlı oldu. O tek kelimeyle ... “Kalp” bunu özetlenebilir.

Şimdi Scott Ulusal Başlığı yanı sıra Bay herşeyi yarışma içine doğum için ben dahil Olympia yarışmacının kadar amatörlerin sağdan her seviyede 200 başlıklı kazananlar üzerinde eğitim vermiştir. O da onun görüş ağırlık bir sürü taşır böylece kişilikleri, genetik ve zihinsel yeteneklerin en geniş aralığı ile çalışma fırsatı geçirdi.

Ben Scott ile aynı fikirdeyim. Kendi deneyim dünya çapında vücut geliştiriciler binlerce koçluk itibaren gerçek başarıları hep vücut her şeyden daha zihnine neler yapacak daha vardır anlıyoruz adamlar / kızlar hissediyorum.

Kazanan çeşitli biçimlerde gelir

Kazanma ve başarı değişik şekillerde gelebilirler ve bu kadar çok insan bir kupa veya başarı ile bir başlık eşit. dünyanın en iyi profesyonel ve amatör vücut geliştiriciler kaç ciddi sağlık sorunlarına ve oldukça kaotik kişisel hayatlarını sahip düşünüldüğünde onların mesleki statü ya da ilaca şişmiş organları ile başarısını eşit zor. Söyleniyor, orada gerçek vücut geliştirme ideallerini somutlaştıran profesyonellerin bir avuç ama kesinlikle seyrek vardır.

Tabii ki, onların diyet ile sıkışmış değil nedenlerinden ile bir dizi geliyor spor salonunda adamlar / gals her türlü var, onların eğitim programına aracılığıyla izledi ve sadece arzu ettikleri kazanımlar elde değil. Her iki durumda olmasına rağmen aşırı karşıt uçlarını temsil eder; Herkes arasında bir yerde oturur ve birçok hala soru ... Ne yapar soran bırakılır “Gerçek vücut geliştirmeci?”

Herkes kendisi için cevabı belirlemek için olsa da, Gerçek Vücut Geliştirme kendi tanımı “Hardcore” Sürüm üst Dergiler tasvir büyük ölçüde farklıdır. Tek seferde ben dergilerinin sayfalarını süslüyor “devasa” bireyler gibi olmak için talip olmasına rağmen ben Milli Şampiyonası Seviye ulaştı kez, ben kalbin bir değişiklik vardı. İşte sebebi.

İlaç YÜKLÜ Vücut - Kendi İmha Fast Track

Sen neredeyse tamamı rekabetçi vücut geliştirme sahne “Gerçek Vücut Geliştirme” ile ilgisi neredeyse hiçbir şey yoktu fark görüyoruz. Aslında fazla vücut yıkım gibiydi. Birlikte ve karşı rekabet ediyordu bu sporcuların birçoğu, masif kasları inşa etmeye arzusu ile tüketilen ve sağlıklarını hasarlı ilaçların büyük miktarda kullanmaya başvurdu hale almıştı. Onların yasaya bağlı ve kaslar kesinlikle etkileyici olsa da, onların sağlığı maliyetinin yanı sıra kişisel yaşamlarında onları inşa etmişti.

Ben şahsen bu bir anoreksi benzer hastalığın psikolojik durum veya obsesif-kompulsif bozukluk ve aslında bazı psikologlar durum “Muscle dysmorphia” etiketli olması olarak görüyoruz. Birçok “sert” karoserciler hayatlarının her yönü 10 yıllık döngü üzerindeki testislerin sonra küçük küçüldü vb yarışmalar, kaslı boyutu, vücut yağ seviyeleri, diyetler, bu kadar takıntılı hale gelmiştir.

Ben 10 yıldır ben bu yolda gitti çünkü bu işlevsiz psikoloji kişinin hayatını sınırlayabilir biliyorum. Neyse ki, köşeyi döndü ve tabiri caizse “ışık” gördü ve 20 inç koluna daha hayata çok daha fazla olduğunu fark etti. Ben atletik mükemmellik baskılar ilaç kullanımına açmak için bazı sporcular neden anlamak. Ben ancak ben sadece sporcular ilaç kullanımını rasyonalize ve yüksek performanslı spor “makine” yakalanmak nasıl tanımak hareket condoning değilim.

uyuşturucu kullanımı için pozitif test yüksek profilli sporcuların hacmindeki artış ile daha iyi aksine işler atletik dünyada kötüye gidiyor gibi görünse de; Ben Gerçek Vücut dönüş dediğimiz dahil nihayetinde atletizm seyrini değiştirecek sporda neler artan farkındalık inanıyoruz.

Özel Olimposlular: Atletik Ruh Ultimate Örneği

Özel Olimpiyatlar rekabet sporcular birçok yönden atletizm en yüksek ideallerini gösteren bir ruhla bunu. Bu fiziksel ve zihinsel engelli bireylerin dünya rekoru kırmak ya da gazetenin spor bölümünün ön sayfasında görünür olmasa bile, bunlar insan ruhunun gücünü göstermektedir. Bunlar olağanüstü bireyler yönünde herkesi ilham bir saflık, özveri ve kararlılıkla yarışırlar. O yücesine her kişinin iter içinden gelir ve kişisel başarı sırrı bu soyut ruhtur.

“Wannabee yönettiği”, zafer için prestij faaliyetlerini gerçekleştirebilir veya narsistik gurur için. Bazen bu eylemler düşük benlik saygısı dışına ortaya. Ben “küçük olduklarını düşünmüş”, veya kaç çekici güzel spor kızlar “çok şişman” olduğunu şikayet kim uyan kaç 250LB karoserciler söyleyemem. Bana göre bu sporcular sporda kötü temsil eder ve sadece onların Öz fiziksel ifadesini artırmak için, gerçek atletlerde gün işe (vücut geliştiriciler) ve gün dışarı olumsuz imaj attı.

tavus kuşu gibi spor salonlarına etrafında wannabee en gergi kolu, kendi eksiklikleri için bahaneler ve kendi başarıları abartmaya, başkalarının başarılarını indirdi. Dedikleri Bir başka deyişle ben Hardcore değilim ‘vb ama özanlayışının düşünceleri tamamen Aynaya ya da ne ölçek okur gördükleriniz ile tanımlanır vücut geliştirmeci“Ben Bir ‘’ veya’. Genellikle Wannabee en öz imaj son derece bozuk ve sanrı üzerinde sınırları vardır.

Eğer şey bu senin işin, senin spor ya da bir ilişki olsun, sizi tanımlayalım, size bir “wannabee” veya değişmez gelecekte bir noktada sorunlara yol açacaktır çarpık inanç sistemine sahip bahse girebilirsiniz. Çoğu zaman bu kişiler bir “Gerçeklik Kontrolü” yaşamaya için biraz acı sonuçlarıyla birlikte toplumun dibine bir kilitlenme sürer.

Kendini Geliştirme Gerçek Vücut Geliştirme Esans olduğunu

Gerçek vücut geliştirmeci Vücut Geliştirme olduklarını yaptıkları şey, bir şey olduğunun farkındadır. İkinci kişinin Öz daha büyük bir Öz veya daha geniş tanımının imkanı yaratır iken, birinci tanım kendini sınırlayan ya da ne biri olabilir çünkü kendini bu iki resim arasında büyük bir fark vardır.

Gerçek Vücut özü sadece fiziksel bedenin gelişimi ve işlevini artırır fiziksel aktivite ederek kendini geliştirme peşinde olduğunu. Bu peşinde kişinin kendi varoluşunun iç veya ince işleyişini daha derin bir farkındalık yol açabilir. Bill İnci “İç Evrenin Keys” adlı en çok satan vücut kitabın başlığında herkesten daha iyi o özetlenebilir düşünüyorum.

ayrıca bir daha aşırı bir bakış açısıyla benim açımdan göstermek için bu örneği kullanacağız. Bazı vücut geliştiriciler bana gelip ben can kadar sert bacaklarımı eğitim am demek ama kümelerinden kusuyor değilim. nasıl bu kadar sert ben kusmak olduğunu yetiştirmek gösterebilir misin?

Bu saçma görünse de, zihniyet bu tip vücut içine ısrar ediyor. kümesinden kusuyor genellikle “Vücut Kardeşlik” namus veya karşılama başarı rozeti olarak görülen katıdır. zihniyet Bu tür çılgınların bir “indirileceği narsistik, bencil, anti-sosyal, kült benzeri, davranış” içine uzakta halktan vücut üstün gücünü muhafaza ve kendini ifade olumlu bir şeklini değiştirdi budur ”.

Sayısız şirket, ağrı öven acı, ve bir kova veya yerde kusmuk bir havuz üzerinde duran bir 250LB adamın görüntülerini gösteren tarafından bütün bu davranışa reklamlar oluşturmak. Toplumda en bireyler dehşete veya böyle bir resmin tiksinti sağlayacağı, vücut geliştirme dünyada birçok kusma süreci ile büyüklüğünü ya da başarı belirleme, bunu benimsemesi.

göründüğü kadar tuhaf, yukarıdaki senaryo eylemi genellikle bireyin niyetiyle karışmış nasıl örneğidir. Bu bilincin çok ince bir çizgi ama kişinin vücut geliştirme takipçiliği başarı ile taçlandırılmış edilmelidir anlamak için çok önemli biridir.

Birisi fiziksel bir varlık sınırları kendilerini iter nerede kalbidir. Herhangi bir kişi; vücutlarını geliştirmek için ağırlık çalışması ile düzenli kendilerini test eden, gerçek bir vücut geliştirmeci. Gerçek Vücut kalbi alır ve birinin ne kadar büyük ne kadar bankın veya kaç başlıklar kazandıkları ile hiçbir ilgisi yoktur.

האם אתה שרירן אמיתי או רק Wannabee?

כמעט כל מפתח גוף כי שפגשתי אי פעם רואה את עצמם "גרעין קשה" או הכי המסורים, בעלי ידע, או הקשת ספורטאי אימון בחדר הכושר. במהלך 20 השנים ביליתי בספורט נשאלתי פעמים רבות מה זה באמת לנקוט כדי להצליח בספורט? תשובתי אולי יפתיע אותך אבל תן לי להגיד לך שזו שאלה כל אחד צריך לשאול את עצמם. מה עוד היא התשובה שאתה נותן לעצמך מראה אם ​​אתה שרירן אמיתי או רק אחר Wannabee!

האם אתה באמת צריך תוספת . רוב כתבי העת, מדענים, ואת המתחרה ממהרים להצביע על גנטיקה כגורם המכריע. בעוד על פני השטח נראה שיש מן האמת כאשר אדם מביט עמוק לתוך הספורט הזה הוא לא בהכרח המקרה. למעשה בכל תחרות יש לי אי פעם התחרו, או צפו לעיתים נדירות ראיתי אדם עם גנטיקה הטובה לנצח את ההצגה.

שאלתי החבר שלי, מאמן פיתוח גוף אגדי סקוט ההבל באותו השאלה על מה שהוא מאמין עושה שרירן נכון מוצלח, ואת התשובה של סקוט הייתה די מהירה. הוא סיכם זאת במילה אחת ... "הלב".

עכשיו סקוט הכשיר למעלה מ 200 הזוכים שהכותרת בכל הרמות מ תקין חובבנים עד המתמודדים אולימפיה כוללים את עצמי לאומי כותרת כמו גם לידה לתוך תחרות מר העולם. הוא גם היה את ההזדמנות לעבוד עם המגוון הרחב ביותר של אישים, גנטיקה, וכישוריו הנפשיים כך לדעתו נושא הרבה משקל.

אני נוטה להסכים עם סקוט. מניסיוני באימון אלף מפתחי גוף בעולם אני מרגישה ההצלחות האמיתיות הם תמיד היו בחורים / בנות שמבינות כי יש גוף יותר לעשות מה קורה בתוך המוח מכל דבר אחר.

הזכייה מגיעה בצורות רבות

זכייה והצלחה לבוא בצורות רבות כל כך הרבה אנשים משווים גביע או תואר עם הצלחה. בהתחשב כמה השרירנים מקצועיים וחובבים הטובים בעולם יש בעיות בריאות רציניות בחייהם האישיים כאוטית למדי וקשה להשוות הצלחה עם למעמדם המקצועי או גופים סמים נפוח שלהם. עם זאת, יש קומץ של אנשי מקצוע אשר מגלמים את האידיאלים של פיתוח גוף נכון אבל הם בהחלט מועטים מאוד.

כמובן, יש לך כל מיני בחורים / בנות בחדר הכושר מגיע עם שורה של סיבות מדוע הם לא תקועים עם התזונה שלהם, ואחריו דרך על לוח האימונים שלהם, ופשוט לא עשה את הרווחים שהם רוצים. למרות שבשני המקרים מייצגים קצוות מנוגדים של קיצוניים; כולם מתאים איפשהו באמצע ורבים נותרים עדיין שואלים את השאלה ... מה הופך "שרירן נכון?"

אמנם לכל אחד יש לקבוע את התשובה לעצמו, ההגדרה שלי של פיתוח הגוף הנכון הוא שונה באופן משמעותי מאשר "הארדקור" הגרסה מצטיירת המגזינים העליונים. למרות בבת אחת שאפתי להיות כמו אנשים "הענקיים" מי חסד דפי המגזינים, היה לי שינוי של לב ברגע שהגעתי רמת האליפות הלאומית. הנה למה.

פיתוח גוף ותרופות טעונים - המסלול המהיר להשמדה עצמית

אתה רואה הבנתי כמעט את סצנת פיתוח הגוף התחרותי כולו הייתה כמעט שום קשר עם "פיתוח גוף ריאל". למעשה זה היה יותר כמו הרס הגוף. רבים של ספורטאים אלה אני מתחרה עם ונגד, הפך תכלים בתשוקה לבנות שרירים מסיביים נקט באמצעות כמות מסיבית של סמים כי ניזוק בריאותם. בעוד מבנה גוף השרירים שלהם הם בהחלט מרשימים, שבנה אותם במחיר של בריאותם, כמו גם את חייהם האישיים.

אני אישית רואה בזה מצב פסיכולוגי של מחלה דומה אנורקסיה, או הפרעה טורדנית-כפייתית ואכן כמה פסיכולוגים יש שכותרתו התנאי "השרירים dysmorphia". "הארדקור" רבי שרירנים הפכו כל כך אובססיבי עם תחרויות, גודל שרירי, רמות שומן בגוף, דיאטות, וכו 'כי כל היבט אחר של חייהם הצטמקו קטן אז האשכים שלהם על מחזור 10 שנים.

אני יודע איך הפסיכולוגיה מתפקדת זה יכול להגביל את חייה של אחת כי במשך 10 שנים הלכתי בכיוון הזה. למרבה המזל, פניתי בפינה וראיתי "האור" כביכול, ומוכר שיש הרבה יותר לחיים מאשר זרוע 20 אינץ '. אני מבין איך את הלחצים של מצוינות ספורטיבית להוביל כמה ספורטאים לפנות שימוש בסמים. אני לא סלחנות המעשה אולם אני פשוט מכיר כמה ספורטאים לתרץ את שימוש בסמים להיתפס "המכונית" של ספורט ביצועים גבוה.

למרות שזה נראה שדברים נעשים גרועים יותר בעולם האתלטיקה להבדיל טוב יותר עם העלייה בנפח של ספורטאי פרופיל גבוהים בבדיקה חיובית לשימוש בסמים; אני מאמין המודעות המוגברות של מה קורה בספורט בסופו של דבר לשנות את מהלך האתלטיקה, כולל מה שאני מכנה חזרה אמיתית פיתוח הגוף.

והאולימפיים המיוחדים: The Ultimate הדוגמא של רוח אתלטים

הספורטאים שמתחרים הספיישל אולימפיקס לעשות זאת עם רוח כי במובנים רבים מדגים את האידיאלים הנעלים ביותר של אתלטיות. למרות נכים ומוגבלים אלה אנשים אולי לא לשבור שיאי עולם, או להופיע בעמוד הראשון של מוסף הספורט של העיתון, הם מדגימים את כוחה של הרוח האנושית. אנשים מרשימים אלה מתחרים עם טוהר, מסירות, ונחישות מעוררי מישהו וכולם. זוהי רוח מוחשית זה שמגיע מבפנים המניע לכל אדם לגדול היא סוד ההישג אישי.

"Wannabee של" לבצע פעולות לתפארת, את היוקרה, או לגאווה נרקיסיסטית. לפעמים פעולות אלה להפגין מתוך הערכה עצמית נמוכה. אני לא יכול להגיד לך כמה 250lb שרירנים פגשתי מי "חשב שהם היו קטנים", או כמה מדהימי בנות כושר יפות להתלונן כי הם "שמנים מדי". מבחינתי ספורטאים אלה מייצגים את הגרוע בספורט, ומטילים דימוי שלילי על ספורטאים האמיתיים (שרירנים) שעובדים יום אחר יום, כדי לשפר את הביטוי הפיזי פשוט של עצמי שלהם.

יתד של Wannabee סביב חדרי כושר כמו טווסים, והם ייחסו את ההישגים של אחרים, תירוצים חסרונות משלהם להגזים הישגים משלהם. במילים אחרות הם אומרים "אני 'שרירן' או 'אני הארדקור' וכו אבל מחשבותיהם של הדימוי העצמי מוגדר לחלוטין ממה שהם רואים במראה או מה הסקאלה קורא. לעתים קרובות הדימוי העצמי של Wannabee של מעוותים מאוד וגבולות על אשליה.

כשאתה נותן למשהו להגדיר אותך, בין אם זה העבודה שלך, הספורט שלך, או מערכת יחסים, אתה יכול להמר יש לך מערכת אמונות "wannabee" או מעוות כי תמיד יוביל לבעיות בשלב כלשהו בעתיד. פעמים רבות זה לוקח התרסקות לתחתית בחברה עם השלכות כואבות במקצת עבור אנשים אלה לחוות "מציאות העירומה".

שיפור עצמי הוא המהות של פיתוח גוף ריאל

השרירן האמיתי מזהה כי פיתוח גוף זה משהו שהם עושים, לא משהו שהם. יש הבדל גדול בין שתי התמונות של עצמי כי ההגדרה הראשונה מגבילה את עצמך או מה אפשר להיות, ואילו השני פותח את האפשרות של עצמי יותר או הגדרה רחבה על עצמי של אחד.

המהות של פיתוח גוף ריאל הוא פשוט במרדף של שיפור עצמי באמצעות פעילות גופנית המגבירה את ההתפתחות והתפקוד של הגוף הפיזי. במרדף זה יכול להוביל מודעות עמוקות יותר של המנגנון הפנימי או עדין קיום של האדם עצמו. אני חושב ביל פרל סיכם טוב יותר מכל אחד אחר שם ספרו פיתוח גוף-המכר שלו "Keys to the Universe Inner".

כדי להמחיש עוד יותר את הנקודה שלי מנקודת מבט קיצוני יותר, אשתמש בדוגמא זו. כמה שרירנים באים אליי ואומרים שאני מאמן את הרגליים שלי קשה כמו פחית אבל אני לא מקיא מקבוצות. אתה יכול להראות לי איך לאמן כל כך קשה שאני להקיא?

אמנם זה נשמע מגוחך, זה סוג של מנטליות אין להתמיד בתוך גוף. המקיאה ממערך היא פעמים רבות כאל אות כבוד או הישג מבורך "אחי פיתוח הגוף". סוג של מנטליות זה מה שמר את כוחה העצום של פיתוח גוף מן הציבור הרחב והפכו צורה חיובית של ביטוי עצמי לתוך "התנהגות נרקיסיסטית, שמרוכזת בעצמה, אנטי-חברתי, כמו חברי כת, הסיטו את "השוליים הסהרוריים ".

חברות רבות ליצור מודעות סביב ההתנהגות הזה על ידי אדרת כאב, סבל, הממחישות דימויים של אדם 250lb עומד מעל דלי או שלולית קיא על הרצפה. בעוד שרוב האנשים בחברה היו מזעזעים או גועל תמונה כזו, רב בעולם פיתוח הגוף לחבק אותו, זיהוי גדולתו, או הישג עם התהליך של הקאות.

מוזר כמו שזה נשמע, את התרחיש הנ"ל הוא המחשה של איך המעשה קרוב מתערבב עם הכוונה של הפרט. זהו קו מאוד דק של תודעה אלא אחד חשוב מאוד להבין את זה עיסוקי פיתוח הגוף של האדם הן כדי להיות מוכתרים בהצלחה.

הלב הוא המקום שבו מישהו דוחף את עצמם עד קצה גבול בריאותם הגופנית. כל אדם; מי בודק את עצמם באופן קבוע, עם אימון משקולות כדי לשפר הגוף שלהם, הוא שרירן אמיתי. פיתוח גוף ריאל לוקח ללב ויש לה שום קשר עם כמה גדול מישהו, כמה הם ספסל, או כמה כותרים שהם זכו.

Вие сте Реал културист или просто Wannabee?

Почти всеки културист, които някога съм срещал себе си "упорит", или най-специален, знаещи, или най-трудното спортист обучение във фитнеса смята. През 20-те години са прекарани в спорта ми бяха задавани много пъти какво всъщност предприемат, за да се развива успешно в спорта? Моят отговор може да ви изненада, но нека ви кажа, че това е въпрос, всеки трябва да си зададат въпроса. Нещо повече е отговорът ви дам себе си отразява независимо дали сте Реал културист или Просто още Wannabee!

Дали наистина трябва Доплащане . Повечето списания, учени и конкурент бързат да отбележат за генетиката като решаващият фактор. Докато на повърхността изглежда, че има някаква истина в това, когато човек изглежда по-дълбоко в този спорт това не е задължително да е така. Всъщност във всеки конкурс, които някога съм се състезаваха в или наблюдаваше рядко съм виждал лицето с най-добрите генетиката спечели шоуто.

Попитах моя приятел, легендарният треньор културизма Скот Авел и същ въпрос за това, което той смята, прави истински културист успешно, и отговор на Скот е доста бърз. Той обобщи с една дума ... "Сърце".

Сега Скот е обучила над озаглавен победители 200 на всички нива от полето аматьори "до Олимпия претенденти включително и себе си към Националната дял, както и за раждане в конкурса Мистър Вселена. Той също имаше възможност да работи с най-широк спектър от личности, генетика и умствени способности, така че мнението му носи много на тегло.

Склонен съм да се съглася със Скот. От треньор моя собствен опит хиляди бодибилдъри по цял свят се чувствам истински успехи винаги са момчета / момичета, които разбират, че културизма има повече, за да направи това, което се случва вътре в ума, отколкото нещо друго.

Спечелване идва в много форми

Печеливши и успех идват в много форми и толкова много хора приравняват трофей или заглавие с успех. Като се има предвид колко много от най-добрите професионални и любителски културисти в света са сериозни здравословни проблеми и по-скоро хаотични личния си живот, че е трудно да се равнява на успех с професионалната си положение или техните наркотици подути тела. Това се каза, има една шепа от професионалисти, които въплъщават идеалите на истинската културизма, но те определено са малко и рядко.

Разбира се, че имате всички видове момчета / момичета в салона идва с множество причини, поради които те не са се заби с диетата си, следван сам им график за обучение, и просто не правят печалби те желаят. Въпреки че двата случая представлява противоположните краища на крайност; всеки се вписва някъде по средата и много от тях са все още наляво задава въпроса ... Това, което прави "Вярно културист?"

Макар че всеки трябва да се определи отговора за себе си, моята собствена дефиниция на True Културизъм е значително по-различно от "The Hardcore" версия изобразяван в топ списания. Въпреки, че по едно време ми се стремили да бъдем като "гигантски" лицата, които красят страниците на списанията, имах промяна на сърцето, след като стигна до Национален шампионат ниво. Ето защо.

Заредена с лекарствено Културизъм - бързата писта за Self Destruction

Виждате ли разбрах, почти цялата конкурентна бодибилдинга, носейки имаше почти нищо общо с "Реал Културизъм". В действителност тя е по-скоро като унищожаване на тялото. Много от тези спортисти се състезавах с и срещу, беше станал, консумирана от желанието да създаде огромни мускули и прибягва до използване на голямо количество наркотици, които повредени тяхното здраве. Докато си физика и мускули определено са впечатляващи, те са ги построен с цената на здравето си, както и личния живот.

Лично аз считам, че това е психическо състояние на болест, подобна на анорексия или обсесивно-компулсивно разстройство и наистина някои психолози са етикетирани състояние "Muscle Dysmorphia" на. Много "хардкор" културисти са станали толкова обсебени от състезания, мускулна размер, нивото на мазнините в тялото, диети и т.н., които всеки друг аспект от живота си се е свил по-малко след това, че техните тестиси на 10-годишен цикъл.

Знам как това нефункционално психология може да ограничи живота, защото в продължение на 10 години аз отидох по този път. За щастие, аз се обърнах и видях ъгъла "светлината", така да се каже, и признава, че е имало много повече за живота от 20-инчов ръка. Разбирам как натиска на спортните постижения водят някои спортисти да се обърнат към употреба на наркотици. Аз не съм оправдание на акт обаче аз просто признават колко спортисти рационализират използването на наркотици и да попаднат в "машината" на високи спортни резултати.

Въпреки че изглежда нещата се влошават в атлетичен света, за разлика от по-добре с увеличаването на обема на високи профила спортисти даде положителна проба за употреба на наркотици; Вярвам, че повишената информираност за това какво се случва в спорта в крайна сметка ще промени хода на лека атлетика, включително и това, което аз наричам връщането към True Културизъм.

Специалните Олимп: The Ultimate Пример за спортен дух

Атлетите, които се състезават в Спешъл Олимпикс правят това с дух, който в много отношения демонстрира най-високите идеали на атлетизъм. Въпреки че тези физически и умствено изостанали лица, които не могат да се счупят световни рекорди, или се появяват на първа страница на спортната секция на вестника, те илюстрират силата на човешкия дух. Тези забележителни физически лица се конкурират с чистота, всеотдайност и решителност, която вдъхновява всекиго. Именно този нематериален дух, който идва от вътре онова, което кара всеки човек за величие и е тайната на личната постижение.

"Wannabee на" извършват дейности за славата, престижа, или за нарцистичен гордост. Понякога тези действия се появяват от ниско самочувствие. Не мога да ви кажа колко 250lb културисти, които съм срещал ", че те са малко", или колко зашеметяващо красиви фитнес момичета се оплакват, че те са "твърде дебел". За мен тези спортисти представляват най-лошото в този спорт, и гласове негативен образ на истинските спортисти (културисти), които работят ден след ден, просто да се подобри физическата израз на тяхното собствено.

подпора Wannabee е около физкултурните салони като пауни, те остави на постиженията на другите, да се извинявам за собствените си недостатъци и преувеличават собствените си постижения. С други думи казват, че "Аз съм" културист "или" Аз съм Hardcore "и т.н., но си мисли за себе си е напълно определени от това, което виждат в огледалото или какво скалата чете. Често самостоятелно имиджа на Wannabee са изключително изкривена и граничи с заблуда.

Когато споделите нещо, което да определи, дали това е вашата работа, си спорт, или една връзка, можете да се обзаложите, че имате "wannabee" или изкривена система от вярвания, които неизменно ще доведе до проблеми в някакъв момент в бъдеще. Често пъти е необходимо, за катастрофа до дъното на обществото с малко по-болезнени последствия за тези хора да се почувстват "Reality Check".

Самоусъвършенстване е същността на Реал Културизъм

Истинският културист признава, че Културизъм е нещо, което те правят, а не нещо, което са те. Има голяма разлика между тези две снимки на себе си, защото първото определение се ограничава или това, което не може да бъде, а вторият се отваря възможност за по-голяма Самостоятелно или по-широко определение на самия себе си.

Същността на Реал Културизъм е просто преследване на самоусъвършенстване чрез физическа активност, което усилва развитието и функционирането на физическото тяло. Това преследване може да доведе до по-дълбоко осъзнаване на вътрешни или фината дейност на собствената съществуване. Мисля, че Бил Пърл го е обобщено по-добре от всеки друг в заглавието на неговата книга културизъм най-продаваните "Ключове към Inner Вселената".

За да се илюстрира моята гледна точка от по-екстремни гледна точка, аз ще използвам този пример. Някои културисти идват при мен и казват, че аз съм обучение краката ми толкова силно, колкото можете, но аз не съм повръщаш от комплекта. Можете ли да ми покаже как да се обучават толкова силно, че да повърна?

Въпреки, че това може да прозвучи смешно, този тип манталитет е трайно вътре културизма. Повръщаш от набор често пъти се разглеждат като почетен знак или дошли постижение в "Културизъм братство". Този тип манталитет е това, което е запазил завладяващата сила на културизма далеч от широката общественост и трансформира положителна форма на самоизразяване в "нарцистичен, погълнати в себе си, анти-социална, култ подобни, поведението изпадне в по-" Фъзи ".

Множество фирми създават реклами около цялото това поведение, като славеше болка, страдание, и илюстрира изображения на 250lb мъж, който стоеше над кофа или група от повръщано на пода. Въпреки че повечето хора в обществото ще бъдат ужасени или отвратени от такава картина, много хора в света на бодибилдинга го прегърне, идентифициране на величие, или постижение с процеса на повръщане.

Както странно да звучи, този сценарий е илюстрация на това как акта често се смесва с намерението на индивида. Това е много тънка линия на съзнанието, но много важна, за да го разбере нечии културизъм занимания ще бъдат увенчани с успех.

Сърцето е там, където някой се избутва до границите на тяхното физическо състояние. Който и да е човек; които се тества редовно, с тегло обучение за подобряване на тялото си, е истински културист. Реал Културизъм отнема сърцето и няма нищо общо с колко голям е някой, колко пейка, или колко титли са спечелили.

Er du en Real Bodybuilder eller bare en Wannabee?

Næsten hver bodybuilder, jeg nogensinde har mødt anser sig selv ”Hard-core” eller de mest dedikerede, dygtige, eller hårdeste træning atlet i gymnastiksalen. I løbet af de 20 år, jeg har tilbragt i sporten jeg er blevet bedt om mange gange, hvad betyder det egentlig tager at få succes i sporten? Mit svar vil måske overraske dig, men lad mig fortælle dig, det er et spørgsmål, alle har til at spørge sig selv. Hvad mere er det svar, du giver dig selv afspejler, om du er en rigtig Bodybuilder eller bare en anden Wannabee!

Er du virkelig har brug Supplement . De fleste magasiner, forskere og konkurrents er hurtige til at pege på genetik som den afgørende faktor. Mens der på overfladen synes der at være en vis sandhed i dette, når en person ser dybere ind i sporten er dette ikke nødvendigvis tilfældet. Faktisk i hver konkurrence har jeg nogensinde konkurreret i, eller set jeg har sjældent set personen med de bedste genetik vinde showet.

Jeg spurgte min ven, legendariske bodybuilding træner Scott Abel det samme spørgsmål om, hvad han mener gør en ægte bodybuilder vellykket, og Scotts svar var temmelig hurtig. Han opsummerede det i ét ord ... ”Heart”.

Nu Scott har uddannet over 200 titlen vindere på alle niveauer fra amatører ret op til Olympia kandidater inklusive mig selv til et nationalt titel samt en fødsel ind i Mr. Universe konkurrencen. Han har også haft mulighed for at arbejde med den bredeste vifte af personligheder, genetik og mentale evner, så hans mening bærer en masse vægt.

Jeg er enig med Scott. Fra min egen erfaring coaching tusindvis af bodybuildere rundt omkring i verden, jeg føler de virkelige succeser er altid de fyre / gals, der forstår, at bodybuilding har mere at gøre, hvad der foregår inde i sindet end noget andet.

Winning kommer i mange former

At vinde og succes kommer i mange former, og så mange mennesker sætter lighedstegn mellem et trofæ eller en titel med succes. I betragtning af hvor mange af de øverste professionelle og amatører bodybuildere i verden har alvorlige helbredsproblemer og temmelig kaotiske personlige liv er det svært at sætte lighedstegn mellem succes med deres faglige status eller deres stof-hævede organer. Når det er sagt, er der en håndfuld af professionelle, som legemliggør idealer sande bodybuilding, men de er absolut langt mellem.

Selvfølgelig, du har alle slags fyre / gals i gymnastiksalen kommer op med et væld af grunde til, at de ikke har fast med deres kost, fulgt op på deres uddannelse tidsplan, og simpelthen ikke gjort de gevinster, de ønsker. Selvom begge tilfælde repræsenterer hver sin ende af det yderste; alle passer et sted midt imellem, og mange er stadig tilbage at stille spørgsmålet ... Hvad gør en ”True Bodybuilder?”

Mens alle har til at bestemme svaret for sig selv, min egen definition af True Bodybuilding er væsentligt anderledes end ”The Hardcore” Version portrætteret i top Magasiner. Selv på én gang, jeg stræbte efter at være som de ”gigantiske” individer, der pryder siderne i de magasiner, jeg havde en forandring i hjertet, når jeg nåede nationalt mesterskab niveau. Her er hvorfor.

Drug LOADED Bodybuilding - Fast Track til Self Destruction

Du ser jeg indså næsten hele konkurrencedygtig bodybuilding scene havde næsten intet at gøre med ”Rigtig Bodybuilding”. I virkeligheden var det mere som krop ødelæggelse. Mange af disse atleter var jeg konkurrerer med og imod, var blevet forbrugt af ønsket om at opbygge massive muskler og tyet til at bruge massive mængde af lægemidler, der skadede deres helbred. Mens deres fysik og muskler er absolut imponerende, havde de bygget dem på bekostning af deres helbred samt de personlige liv.

Jeg personligt anser dette for at være en psykologisk tilstand af sygdom ligner anoreksi, eller obsessiv-kompulsiv sygdom og faktisk nogle psykologer har mærket den tilstand ”muskel dysmorfi”. Mange ”hardcore” bodybuildere er blevet så besat af konkurrencer, muskuløs størrelse, kropsfedt niveauer, kost mv at alle andre aspekter af deres liv er skrumpet mindre derefter deres testikler på en 10 års cyklus.

Jeg ved, hvordan denne dysfunktionel psykologi kan begrænse ens liv, fordi i 10 år, jeg gik den vej. Heldigvis, jeg drejede om hjørnet og så ”lyset” så at sige, og erkendte, at der var meget mere i livet end en 20-tommer arm. Jeg forstår, hvordan presset fra atletiske topkvalitet føre nogle sportsfolk til at henvende sig til brugen narkotika. Jeg er ikke tolererer den handling men jeg simpelthen erkende, hvor atleter rationalisere brugen af ​​narkotika og bliver fanget i den ”maskine” af højtydende sport.

Selvom det ser tingene bliver værre i den atletiske verden i modsætning til bedre med stigningen i mængden af ​​højt profilerede atleter testet positive for brug af narkotika; Jeg tror den øgede bevidsthed om, hvad der foregår i sport i sidste ende vil ændre løbet af atletik, herunder hvad jeg kalder en tilbagevenden til True Bodybuilding.

De særlige Olympians: The Ultimate Eksempel på Athletic Spirit

De atleter inden for Special Olympics gøre det med en ånd, der på mange måder viser de højeste idealer atletiske evner. Selv om disse fysisk og mentalt udfordret enkeltpersoner ikke kan gå i stykker verdensrekorder, eller vises på forsiden af ​​den del af avisen sport, de illustrerer kraften i den menneskelige ånd. Disse bemærkelsesværdige individer konkurrerer med en renhed, engagement og beslutsomhed, der inspirerer alle og enhver. Det er denne immaterielle ånd, der kommer indefra, der driver hver person til storhed og er hemmeligheden til personlig realisering.

”Wannabee s” udføre aktiviteter til ære, prestige, eller for narcissistisk stolthed. Sommetider disse handlinger manifestere ud af et lavt selvværd. Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange 250 £ bodybuildere jeg har mødt, der ”troede, at de var for små”, eller hvor mange utroligt smukke fitness piger klager over, at de er ”for tyk”. For mig disse atleter repræsenterer det værste i sporten, og kastede et negativt billede af de virkelige atleter (bodybuildere), som arbejder dag ud og dag ind, at blot forbedre den fysiske udtryk for deres Selv.

Wannabee s spankulere omkring fitnesscentre som påfugle, de sætter ned resultater af andre, komme med undskyldninger for deres egne mangler og overdrive deres egne præstationer. Med andre ord, de siger: ”Jeg er en’bodybuilder’eller’Jeg er Hardcore’osv, men deres tanker om selvopfattelse er fuldstændigt defineret af, hvad de ser i spejlet eller hvad skalaen læser. Ofte selvopfattelse af Wannabee s er ekstremt forvrænget og grænser op til selvbedrag.

Når du lader noget definere dig, uanset om det er dit job, din sport, eller et forhold, kan du vædde på du har en ”wannabee” eller forvrænget trossystem, der uvægerligt vil føre til problemer på et tidspunkt i fremtiden. Ofte gange det tager et styrt til bunden af ​​samfundet med noget smertefulde konsekvenser for disse personer at opleve en ”Reality Check”.

Self Forbedring er essensen af ​​Virkelige Bodybuilding

Den virkelige bodybuilder erkender, at Bodybuilding er noget, som de gør, ikke noget, som de er. Der er en stor forskel mellem disse to billeder af sig selv, fordi den første definition begrænser sig selv, eller hvad man kan være, mens den anden åbner op for muligheden for en større Selv eller bredere definition på ens Selv.

Essensen af ​​fast Bodybuilding er simpelthen udøvelse af selvstændig forbedring gennem fysisk aktivitet, der fremmer udviklingen og funktionen af ​​den fysiske krop. Denne stræben kan føre til en dybere bevidsthed om de interne eller subtile funktioner af ens egen eksistens. Jeg tror Bill Pearl har opsummerede det bedre end nogen anden i titlen på hans bedst sælgende bodybuilding bog ”Nøgler til Inner Universe”.

For yderligere at illustrere min pointe fra en mere ekstrem perspektiv, vil jeg bruge dette eksempel. Nogle bodybuildere kommer til mig og sige Jeg træner mine ben så hårdt som kan, men jeg er ikke puking fra sæt. Kan du vise mig, hvordan man kan træne så hårdt, at jeg brække?

Selvom det lyder latterligt, er denne form for mentalitet fortsætter inde bodybuilding. Puking fra et sæt er ofte gange set som en hædersbevisning eller velkommen præstation i ”Bodybuilding Broderskab”. Denne type mentalitet er, hvad der har holdt den overvældende strøm af bodybuilding væk fra offentligheden og forvandlet en positiv form for selvudfoldelse i en ”narcissistisk, selvoptaget, asocial, kult-agtig, adfærd forvist til den”vanvittige fringe ”.

Talrige virksomheder oprette annoncer omkring hele denne adfærd ved at glorificere smerte, lidelse, og som illustrerer billeder af en 250 £ mand stående over en spand eller en pulje af opkast på gulvet. Mens de fleste individer i samfundet ville blive forfærdet eller væmmes ved sådan et billede, mange i bodybuilding verden omfavne det, identificere storhed, eller præstation med processen med opkastning.

Så bizart som det lyder, det ovenstående scenarie illustrerer, hvordan handlingen er ofte blandet op med den hensigt at den enkelte. Dette er en meget tynd linje af bevidsthed, men en meget vigtig at forstå det ens bodybuilding sysler er at blive kronet med succes.

Heart er hvor nogen skubber sig til grænserne for deres fysiske væsen. Enhver person; der tester sig selv med jævne mellemrum, med vægt uddannelse for at forbedre deres krop, er en reel bodybuilder. Rigtig Bodybuilding tager hjerte, og det har intet at gøre med, hvor stor en person er, hvor meget de bænk, eller hvor mange titler de har vundet.

Kas sa oled päris Kulturist või lihtsalt wannabee?

Peaaegu iga kulturist, et ma kunagi täidetud leiab end "Hard-core" või kõige pühendunud, kogenud või raskemaid koolituse sportlane jõusaalis. Üle 20 aasta olen veedetud sport Minult on küsitud mitu korda mida see tegelikult võtta, et olla edukas sport? Minu vastus võib teile üllatusena, kuid lubage mul teile öelda, see on küsimus, mida kõik on eneselt küsima. Veelgi enam on vastus annad ise peegeldab kas olete Real Kulturist või lihtsalt teise wannabee!

Kas te tõesti vaja täiendus . Enamik ajakirju, teadlased ja konkurendi on kiire rõhutada, et geneetika kui otsustav tegur. Kuigi pinnal tundub, et mõned tõde see, kui inimene näeb sügavamale sport ei ole see tingimata nii. Tegelikult on iga võistlus ma kunagi võistelnud, või vaatasin ma olen harva näinud isik parim geneetika võita show.

Küsisin mu sõber, legendaarne kulturismi treener Scott Abel sama küsimus, mida ta usub teeb tõeline kulturist edukas ja Scott vastus oli päris kiire. Ta võttis selle ühe sõna ... "Heart".

Nüüd Scott on koolitatud üle 200 pealkirjaga võitjaid kõigil amatöörid "õigus kuni Olympia kandidaati mina sealhulgas riikliku nimetuse samuti sündi arvesse hr Universe võistlus. Ta oli ka võimalus töötada koos laia valikut isiksused, geneetika, ja vaimse võimete nii oma arvamuse viib palju kaalu.

Ma kaldun nõustuma Scott. Oma kogemusest treenimine tuhandeid kulturistid maailmas tunnen tõelist edu on alati poisid / gals, kes mõistavad, et kulturismi on rohkem teha, mis toimub sees meelt kui midagi muud.

Võitnud on väga palju vorme

Võitnud ja edu toimuda paljudes eri vormides ja nii paljud inimesed samastavad trofee või pealkiri edu. Arvestades, kui palju top kutse-ja amatöör kulturistidele maailmas on tõsiseid terviseprobleeme ja üsna kaootiline isiklik elu on raske võrdsustada edu nende ametialase seisundi või nende narkootikumidega paistes organid. Nagu öeldud, on käputäis spetsialiste, kes kehastavad ideaale tõsi kulturismi kuid nad on kindlasti vähe ja kaugelt vahel.

Muidugi, teil on igasuguseid poisid / gals jõusaalis tulemas mitmeid põhjuseid, miks nad ei ole ummikus oma dieeti, millele läbi nende koolituse ajakava ja lihtsalt ei teinud kasu nad soovivad. Kuigi mõlemal juhul esindavad otsades äärmisest; kõik sobib kusagil vahel ja paljud on ikka küsib küsimusele ... Mis teeb "True Kulturist?"

Kuigi igaühel on teha kindlaks, et vastus ise, minu enda määratlus Tõsi Kulturismi on oluliselt erinev kui "hardcore" Version kujutamise top Ajakirjad. Kuigi korraga ma püüdnud olla nagu "Hiiglaslikku" isikud, kes armu lehti ajakirju, mul oli meelemuutus kui ma jõudnud National Championship Level. Siin on põhjus, miks.

Ravimit sisaldavate Kulturism - kiirendatud Self Destruction

Näed mõistsin peaaegu kogu võistluskulturismil stseen oli peaaegu midagi pistmist "Real kulturismi". Tegelikult oli see rohkem nagu keha hävitamist. Paljud neist sportlased I konkureeris ja vastu oli muutunud tarbitud soov ehitada tohutu lihaseid ning kasutanud kasutades tohutu hulga ravimite kahjustatud nende tervist. Kuigi nende physiques ja lihased on kindlasti muljetavaldav, nad olid ehitatud nende arvelt oma tervist samuti isikliku elu.

Mina isiklikult leian, et see psühholoogiline seisund sarnase haiguse anoreksia või obsessiiv-kompulsiivse häire ja tõepoolest mõned psühholoogid on märgistatud tingimus "Muscle düsmorfia". Paljud "hardcore" kulturistid on muutunud nii kinnisideeks võistlused, lihaste suurus, keha rasva taset, dieedid jne, et iga teine ​​aspekt elu on kahanenud väiksemaks siis nende munandid kohta 10 aasta jooksul.

Ma tean, kuidas see düsfunktsionaalne psühholoogia võib piirata kellegi elu, sest 10 aastat käisin seda teed. Õnneks Keerasin nurgas ja nägi "light" niiöelda ning tunnistas, et seal oli palju rohkem elu kui 20-tolline arm. Ma saan aru, kuidas surve sportlik tipptasemel kaasa mõned sportlased pöörduda ravimi kasutamist. Ma ei saa andestada seaduse aga ma lihtsalt tunda, kuidas sportlased otstarbekamaks narkootikumide kasutamise ja sattuda "masin" kõrgtehnoloogilist sport.

Kuigi tundub, et asjad hullemaks sportlik maailma erinevalt paremini mahu suurenemine kõrge profiiliga sportlased positiivsete testitulemustega uimastite tarvitamise; Usun, et suurem teadlikkus sellest, mis toimub spordi lõpuks muuta käigus kergejõustik, sealhulgas, mida ma nimetan tagasi True kulturismi.

Special olümplased: The Ultimate Näide Athletic Spirit

Sportlased, kes võistlevad Eriolümpia seda teha vaimus, et mitmel viisil näitab kõrgeima ideaale athleticism. Kuigi need füüsiliselt ja vaimselt vaidlustada inimesed ei pruugi murda maailmarekordit või ilmuvad esilehel spordi osa ajalehe nad illustreerivad võimsus inimese vaimu. Need tähelepanuväärne üksikisikute konkureerida puhtusega, pühendumist ja otsustavust, et inspireerida igaüht. On see immateriaalne vaim, mis pärineb selles bensiinimootor iga inimene vägevaks ja on saladus isiklik saavutus.

"Wannabee on" teevad tööd au, prestiiži või ennastimetlev uhkus. Mõnikord on need meetmed manifesti välja madal enesehinnang. Ma ei saa öelda, kui palju £ 250 kulturistid olen kohanud, kes "arvasin, et nad olid väikesed", või kui palju hämmastavalt ilus fitness tüdrukud kurdavad, et nad on "liiga paks". Mulle need sportlased esindavad halvim sport ja enamus negatiivse pildi tõelisele sportlasele (kulturistid), kes töötavad iga päev läbi, lihtsalt parandada väljendus oma Self.

Wannabee on strut ümber spordisaalid nagu paabulinnud, nad panema saavutusi teistega vabandusi oma puudused ja liialdada oma saavutusi. Teisisõnu nad ütlevad: "Mina olen" kere "või" Ma olen Hardcore "jne, kuid nende mõtteid enesehinnangule on täielikult määratletud, mida nad näevad peeglisse või mida skaalal loeb. Sageli minapilt wannabee-d on äärmiselt moonutatud ja piiride kohta soovmõtlemine.

Kui sa lased midagi määratleda teile, kas see on sinu töö, oma spordi või suhe, saab ennustada teil on "wannabee" või moonutatud uskumuste süsteem, mis alati tekitada probleeme mingil hetkel tulevikus. Sageli kulub krahhi põhja ühiskonnas mõnevõrra valusaid tagajärgi nende inimeste kogeda "Reality Check".

Self Improvement on sisuliselt Real Kulturism

Tegelik kere tunnistab, et kulturismi on midagi, mida nad teevad, mitte midagi, mis nad on. Seal on suur erinevus nende kahe pilte ise, sest esimese määratluse piirab ennast või mida võib olla, samas kui teine ​​avab võimaluse suurema Self või laiem määratlus iseenda.

Sisuliselt Real Kulturismi on lihtsalt tegutsemiseks enesetäiendamise füüsilise tegevuse kaudu, mis võimendab ja funktsiooni füüsilise keha. See püüdlemine võib kaasa tuua sügavamat teadlikkust sise- või peen töö ühe enda olemasolu. Ma arvan, et Bill Pearl on kokku see üles paremini kui keegi teine ​​pealkirjas tema enimmüüdud kulturismi raamatu "Võtmed Inner Universe".

Et edasiselt illustreerida point mõnest väiksema äärmise vaatevinklist I kasutab seda näiteks. Mõned kulturistid tulevad minu juurde ja öelda, et ma õpin mu jalad nii kõvasti kui saab, kuid ma ei oksendab komplektidest. Kas sa näita mulle, kuidas treenida nii raske, et ma Oksennus?

Kuigi see kõlab naeruväärne, seda tüüpi mentaliteet ei kao sees kulturismis. Oksendab komplektist on sageli korda vaadelda kui au- või oodatud saavutus "Kulturism Vennaskonna". Seda tüüpi mentaliteet on see, mida on hoidnud võimas jõud kulturismi eemal üldsusele ja transformeeritud positiivsele eneseväljendus viiakse "ennastimetlev, endassesulgunud, antisotsiaalne, kultusliku, käitumise alandati" Ääriryhmä ".

Arvukad ettevõtted luua reklaame ümber kogu see käitumine ülistades valu, kannatusi ja illustreerib pildimaterjali £ 250 meest seisma ämber või basseini okse põrandal. Kuigi enamik inimesi ühiskonnas oleks hirmutav või vihane sellise pildi, paljud kulturismi maailma omaks seda, selgitades ülevus või saavutus protsessi oksendamine.

Nii kummaline kui see kõlab, eespool stsenaarium on illustratiivsed, kuidas akti sageli segi ajada kavatsust individuaalne. See on väga peened teadvuse kuid väga oluline seda mõista üks kulturismi ajaviidet tuleb kroonitud edu.

Heart on koht, kus keegi vajutab ise piire nende füüsilise heaolu. Iga isik; kes testib ise regulaarselt, jõutreeninguga parandada oma keha, on tõeline kere. Real Kulturismi võtab südame ja see on midagi pistmist, kui suur on keegi, kui palju nad pink või mitu pealkirjad nad on võitnud.

Êtes-vous un vrai carrossiers ou juste un Wannabee?

Presque tous les bodybuilder que j'ai jamais rencontré se considère comme « noyau dur » ou les plus dévoués, athlète de formation bien informé, ou plus dur dans le gymnase. Au cours des 20 années que j'ai passé dans le sport m'a demandé à plusieurs reprises que faut-il vraiment réussir dans le sport? Ma réponse pourrait vous surprendre, mais laissez-moi vous dire que c'est une question tout le monde doit se poser. Quoi de plus est la réponse que vous vous donnez indique si vous êtes un vrai carrossiers ou juste un autre Wannabee!

Êtes - vous vraiment besoin supplément . La plupart des magazines, des scientifiques et du concurrent sont prompts à pointer vers la génétique comme facteur déterminant. Alors que sur la surface , il semble y avoir une certaine vérité à cela quand une personne regarde plus profondément dans le sport ce n'est pas nécessairement le cas. En fait , dans tous les concours que j'ai jamais participé, ou regardé , je l' ai rarement vu la personne avec la meilleure génétique gagner le spectacle.

J'ai demandé à mon ami, le légendaire entraîneur de culturisme Scott Abel la même question sur ce qu'il croit en fait un véritable succès bodybuilder, et la réponse de Scott était assez rapide. Il a résumé en un seul mot ... « Coeur ».

Maintenant, Scott a formé plus de 200 gagnants titrés à tous les niveaux de droit d'amateurs jusqu'à prétendants Olympia dont moi-même à un titre national ainsi qu'une naissance au concours Monsieur Univers. Il a également eu l'occasion de travailler avec le plus large éventail de personnalités, la génétique et les aptitudes mentales pour que son opinion porte beaucoup de poids.

Je suis d'accord avec Scott. De ma propre expérience de coaching des milliers de bodybuilders à travers le monde, je pense que les vrais succès sont toujours les gars / filles qui comprennent que la musculation a plus à voir ce qui se passe à l'intérieur de l'esprit que toute autre chose.

Gagner de nombreuses formes

Gagner et le succès viennent dans beaucoup de formes et tant de gens assimilent un trophée ou un titre avec succès. Considérant combien des meilleurs bodybuilders professionnels et amateurs dans le monde ont de graves problèmes de santé et leur vie personnelle plutôt chaotique, il est difficile d'assimiler le succès avec leur statut professionnel ou leur corps de drogue gonflé. Cela étant dit, il y a une poignée de professionnels qui incarnent les idéaux de vrai musculation mais ils sont certainement peu nombreux.

Bien sûr, vous avez toutes sortes de gars / filles dans la salle de gym à venir avec une foule de raisons pour lesquelles ils ne sont pas coincés avec leur régime alimentaire, suivi par leur programme de formation, et tout simplement pas fait les gains qu'ils désirent. Bien que les deux cas représentent des extrémités opposées de l'extrême; tout le monde se situe quelque part entre les deux et beaucoup sont encore laissé poser la question ... Qu'est-ce qu'un « vrai carrossiers? »

Alors que tout le monde doit déterminer la réponse pour lui-même, ma propre définition de vrai culturisme est significativement différent de « The Hardcore » Version dépeinte dans les plus grands magazines. Même si, à un moment donné, j'aspirait à être comme les individus « gargantuesque » qui embellissent les pages des magazines, j'ai eu un changement de cœur, une fois je suis arrivé au Championnat national de niveau. Voici pourquoi.

LOADED Drug Bodybuilding - Fast Track to Self Destruction

Vous voyez que je réalisé presque toute la scène de culturisme concurrentiel avait presque rien à voir avec « Real culturisme ». En fait, il était plus comme la destruction du corps. Beaucoup de ces athlètes que je rivalisait avec et contre, était devenu consumé par le désir de construire des muscles énormes et ont eu recours à l'utilisation de médicaments quantité massive qui ont endommagé leur santé. Alors que leurs morphologies et les muscles sont vraiment impressionnants, ils les avaient construit au prix de leur santé, ainsi que la vie personnelle.

Personnellement, je considère que cela est une condition psychologique de la maladie similaire à l'anorexie, ou le trouble obsessionnel-compulsif et même certains psychologues ont qualifié la condition « dysmorphie musculaire ». Beaucoup de bodybuilders « hardcore » sont devenus tellement obsédés par les compétitions, la taille musculaire, les niveaux de graisse corporelle, les régimes alimentaires, etc. que tous les autres aspects de leur vie a diminué plus petite que leurs testicules sur un cycle de 10 ans.

Je sais comment cette psychologie dysfonctionnel peut limiter sa vie parce que pendant 10 ans, je suis allé dans cette voie. Heureusement, je me suis tourné le coin et a vu « la lumière » pour ainsi dire, et reconnu qu'il y avait beaucoup plus à la vie d'un bras de 20 pouces. Je comprends les pressions de l'excellence sportive conduisent certains athlètes à se tourner vers la consommation de drogues. Je ne suis pas fermer les yeux sur l'acte mais je reconnais simplement comment les athlètes rationalisent la consommation de drogues et de se coincer dans la « machine » du sport de haute performance.

Bien qu'il semble que les choses empirent dans le monde du sport plutôt que de mieux avec l'augmentation du volume des athlètes de haut niveau de test positif pour la consommation de drogues; Je crois que la prise de conscience de ce qui se passe dans le sport finira par changer le cours de l'athlétisme, y compris ce que j'appelle le retour à vrai culturisme.

Les Olympiens spéciaux: L'ultime exemple de l'esprit sportif

Les athlètes qui participent aux Jeux olympiques spéciaux font avec un esprit qui à bien des égards démontre les idéaux les plus élevés de l'athlétisme. Bien que ces personnes ayant une déficience physique et mentale ne peuvent pas battre des records du monde, ou apparaissent sur la première page de la section sportive du journal, ils illustrent la puissance de l'esprit humain. Ces personnes remarquables en concurrence avec une pureté, le dévouement et la détermination qui inspirent tous et chacun. Il est cet esprit intangible qui vient de l'intérieur qui propulse chaque personne à la grandeur et est le secret de l'accomplissement personnel.

« Wannabee de » accomplir les activités pour la gloire, le prestige ou l'orgueil narcissique. Parfois, ces actions se manifestent d'un faible estime de soi. Je ne peux pas vous dire combien de 250lb culturistes j'ai rencontré qui « pensaient qu'ils étaient petits », ou combien de filles d'une beauté époustouflante de remise en forme se plaignent qu'ils sont « trop gras ». Pour moi, ces athlètes représentent le pire dans le sport, et jettent une image négative aux vrais athlètes (culturistes) qui travaillent jour après jour, pour améliorer simplement l'expression physique de leur Soi.

La jambe de Wannabee autour des gymnases comme des paons, ils ont mis bas les réalisations des autres, faire des excuses pour leurs propres lacunes et exagèrent leurs propres réalisations. En d'autres termes, ils disent: « Je suis un « bodybuilder » ou « Je suis Hardcore » etc, mais leurs pensées de l'image de soi est complètement définie par ce qu'ils voient dans le miroir ou ce qui lit l'échelle. Souvent, l'image de soi de Wannabee sont extrêmement déformée et confine à l'illusion.

Quand vous laissez tout ce que vous définir, que ce soit votre travail, votre sport ou une relation, vous pouvez parier que vous avez un « wannabee » ou système de croyance déformée qui conduira immanquablement à des problèmes à un moment donné à l'avenir. Souvent, il faut un accident au fond de la société avec des conséquences douloureuses pour un peu ces personnes de vivre une « Reality Check ».

L'amélioration de soi est l'essence du Real culturisme

Le vrai culturiste reconnaît que culturisme est quelque chose qu'ils font, pas quelque chose qu'ils sont. Il y a une grande différence entre ces deux images de soi parce que la première définition se limite ou ce que l'on peut être, tandis que le second ouvre la possibilité d'une plus grande définition auto ou plus large sur un de soi.

L'essence du Real culturisme est tout simplement la poursuite de l'amélioration de soi par l'activité physique qui favorise le développement et la fonction du corps physique. Cette recherche peut conduire à une prise de conscience plus profonde du fonctionnement interne ou subtiles d'une existence propre. Je pense que le projet de loi de Pearl a résumé la situation mieux que quiconque dans le titre de son livre de musculation best-seller « Les clés de l'univers intérieur ».

Pour illustrer mon point dans une perspective plus extrême, je vais utiliser cet exemple. Certains culturistes viennent me voir et disent que je suis une formation mes jambes aussi dur que peut mais je ne suis pas dégueuler de jeux. Pouvez-vous me montrer comment former si fort que je vomisse?

Bien que cela semble ridicule, ce type de mentalité ne persiste dans le culturisme. Dégueuler d'un ensemble est souvent considérés comme un insigne d'honneur ou d'accomplissement accueilli dans la « Fraternité Bodybuilding ». Ce type de mentalité est ce qui a gardé la puissance impressionnante de musculation loin du grand public et transformé une forme positive de l'expression de soi dans un « narcissique, égocentrique, antisocial, culte comme, le comportement relégué à la « lunatic fringe ».

De nombreuses entreprises créent des annonces autour de ce comportement tout en glorifiant la douleur, la souffrance et illustrant des images d'un homme 250lb debout sur un seau ou une mare de vomi sur le sol. Alors que la plupart des individus dans la société seraient horrifiés ou dégoûtés par une telle image, beaucoup dans le monde de culturisme l'embrasser, identifier la grandeur ou la réussite du processus de vomissements.

Aussi bizarre que cela puisse paraître, le scénario ci-dessus illustre comment est souvent mélangé l'acte avec l'intention de l'individu. Ceci est une ligne très mince de la conscience, mais très important de comprendre ses activités de musculation doivent être couronnées de succès.

Coeur est l'endroit où quelqu'un se pousse aux limites de leur être physique. Toute personne; qui se teste régulièrement, avec la formation de poids pour améliorer leur corps, est un vrai bodybuilder. Bodybuilding réel prend le cœur et il n'a rien à voir avec la taille de quelqu'un, combien ils banc, ou combien de titres qu'ils ont gagné.

Vai jūs esat reāla Bodybuilder vai Just wannabee?

Gandrīz katrs kultūrists, ka esmu satikusi uzskata sevi "Hard-core" jeb visvairāk veltīta, zinoši, vai cieta mācību sportists sporta zālē. Vairāk nekā 20 gadus esmu pavadījis sportā esmu bijis vairākkārt aicināja ko tas īsti nepieciešams, lai gūtu panākumus sportā? Mana atbilde var pārsteigt, bet ļaujiet man pateikt jums, ka tas ir jautājums, ikvienam ir uzdot sev. Kas vēl ir atbilde jūs piešķirat sev parāda, vai jūs esat Real Bodybuilder vai Just citu wannabee!

Vai jums tiešām ir nepieciešams Pielikumu . Lielākā daļa žurnālu, zinātnieki, un konkurentu ir naski uz ģenētiku kā izšķirīgais faktors. Kaut gan uz virsmas, šķiet, ka zināma patiesība šo, ja cilvēks izskatās dziļāk sportā tas ne vienmēr tā ir. Faktiski katrā konkursā man kādreiz startēja vai noskatījās esmu reti redzējis personai labākais ģenētika uzvarēt parādīt.

Es jautāju mans draugs, leģendārais bodibildingā treneris Skots Ābels pats jautājums par to, ko viņš uzskata padara patiesi kultūrists veiksmīga, un Skota atbilde bija diezgan ātri. Viņš apkopot it up vienā vārdā ... "Heart".

Tagad Scott ir apmācīti vairāk nekā 200 ar nosaukumu uzvarētājiem visos līmeņos, sākot no amatieriem tiesībām līdz Olympia pretendenti, ieskaitot sevi Nacionālajā sadaļas, kā arī dzimšanas stāšanās Mr Universe konkursā. Viņš arī bija iespēja strādāt ar visdažādākās personībām, ģenētika un garīgās spējām, lai viņa viedoklis veic daudz svara.

Es drīzāk piekrītu Scott. No mana pieredze koučings tūkstošiem bodybuilders visā pasaulē es jūtos īstie panākumi vienmēr puišiem / gals, kuri saprot, ka kultūrisms ir vairāk darīt to, kas notiek iekšā prātā, nekā jebkas cits.

Uzvara nāk daudzos veidos

Uzvara un panākumi nāk daudzos veidos, un tik daudzi cilvēki vienādot trofeju vai nosaukumu ar panākumiem. Ņemot vērā, cik daudzi no top profesionālo un amatieru bodybuilders pasaulē ir nopietnas veselības problēmas un diezgan haotiskas personīgo dzīvi, ir grūti pielīdzināt panākumus ar savu profesionālo statusu vai to narkotiku pietūkušas iestādēm. Tas ir teikt, ka ir nedaudz profesionāļi, kas iemieso ideālus patiesas kultūrisms, bet tie ir noteikti maz un tālu starp.

Protams, jums ir visas puiši / gals veidu sporta zālē nāk klajā ar daudzām iemesliem, kāpēc viņi nav iestrēdzis ar savu diētu, kam ar to mācību grafiku, un vienkārši nav veicis ieguvumus, ko tie vēlas. Lai gan abos gadījumos pārstāvēt pretējos galos ekstrēmu visi iekļaujas kaut kur starp, un daudzi joprojām atstāja uzdodot jautājumu ... Kas padara "True kultūrists?"

Kaut arī ikvienam ir, lai noteiktu atbildi par sevi, mana definīcija True Bodybuilding ir ievērojami atšķiras no "hardcore" versija atainojums top žurnāli. Kaut arī vienā reizē es vēlējusies būt, piemēram, "kolosāls" personām, kas žēlastību lappuses par žurnālu, man bija izmaiņas sirds, kad es sasniedza valsts čempionāta līmeni. Lūk, kāpēc.

Narkotiku piekrauts Kultūrisms - Fast Track uz sevis iznīcināšanu

Jūs redzat, es sapratu, gandrīz visu konkurētspējīgu kultūrisms aina nebija gandrīz nekāda sakara ar "Real Bodybuilding". Faktiski tā bija vairāk kā ķermeņa iznīcināšanu. Daudzi no šiem sportistiem man bija konkurē ar un pret, bija kļūst patērē vēlmi veidot masveida muskuļus un ķērās, izmantojot milzīgu daudzumu narkotiku, kas bojātu viņu veselību. Kaut arī to physiques un muskuļi ir noteikti iespaidīgi, viņi uzcēla rēķina savu veselību, kā arī personīgo dzīvi.

Es personīgi uzskatu, ka tas ir psiholoģiskais stāvoklis slimības līdzīgas anoreksiju vai obsesīvi-kompulsīvi traucējumi un tiešām daži psihologi apzīmēts ar nosacījumu "muskuļu Dysmorphia". Daudzi "hardcore", sportisti ir kļuvuši tik apsēsta ar sacensībām, muskuļu izmēru, ķermeņa tauku līmeni, diētām, uc, kas katru otro aspektu savu dzīvi ir samazinājušies mazāks, tad to sēklinieki par 10 gadu ciklu.

Es zinu, kā tas disfunkcionālas psiholoģiju var ierobežot savu dzīvi, jo pēc 10 gadiem es devos uz leju šo ceļu. Par laimi, es pagriezās ap stūri un ieraudzīja "gaisma", tā sakot, un atzina, ka tur bija daudz vairāk dzīvību nekā 20 collu rokas. Es saprotu, kā spiediens uz sporta izcilības dēļ daži sportisti pievērsties narkotiku lietošanu. Es neesmu attaisnošana aktu tomēr es vienkārši apzināmies, cik sportisti racionalizēt narkotiku lietošanu un ieķerties "mašīna" ir augstas veiktspējas sporta veidos.

Lai gan šķiet, ka lietas kļūst sliktāks sporta pasaulē, nevis labāk ar apjomu pieaugumu augsta profila sportistu testēšanas pozitīvu narkotiku lietošanu; Es uzskatu, ka ir palielinājusies izpratne par to, kas notiek sportā galu galā mainīt kursu vieglatlētiku, tai skaitā to, ko es saucu par atgriešanos True Bodybuilding.

Īpašie olimpieši: Ultimate piemērs sportisko garu

Par sportisti Īpašās olimpiskās spēles darīt ar garu, kas daudzos veidos parāda visaugstākos ideālus sportojot. Lai gan šīs fiziski un garīgi apstrīdētas privātpersonas nevar salauzt pasaules rekordus, vai parādīsies uz priekšējā lapā sporta sadaļā laikraksta, tie parāda spēku cilvēka garu. Šo ievērojamo cilvēki konkurē ar tīrību, centību un apņēmību, kas iedvesmotu ikvienam un visiem. Tā tas ir nemateriāls gars, kas nāk no iekšienes, kas velk katru personu diženumu, un ir noslēpums personīgo sasniegums.

"Wannabee s" veikt darbības, par slavu, prestižu, vai narcissistic lepnums. Dažkārt šīs darbības izpausties no zema pašapziņa. Es nevaru pateikt, cik daudz 250 £ kultūristu esmu saticis, kurš "domāja, ka viņi bija mazi", vai cik satriecoši skaistas fitnesa meitenes sūdzas, ka viņi ir "pārāk tauku". Man šie sportisti pārstāv sliktākajiem sportā, un met negatīvu attēlu reālajām sportistiem (kultūristiem), kas strādā dienu un dienu out, vienkārši uzlabot fizisko izpausmi savu Es.

Wannabee s amortizators pa vingrošanas zāles, piemēram, pāvi, viņi nolika veikumu citiem, aizbildinājumus savām nepilnībām un pārspīlēt savus panākumus. Citiem vārdiem sakot, viņi saka: "Es esmu" kultūrists "vai" Es esmu Hardcore ", uc, bet viņu domas par paštēlu pilnībā definē to, ko viņi redz spogulī vai ko mērogs lasa. Bieži paštēls wannabee s ir ļoti izkropļota un robežojas uz maldiem.

Kad jūs dariet kaut ko noteikt jums, vai tas ir jūsu darbs, jūsu sporta vai attiecības, jūs varat bet jums ir "wannabee" vai izkropļotu uzskatu sistēmu, kas vienmēr radīt problēmas kādā brīdī nākotnē. Bieži reizes, tas aizņem avāriju uz leju sabiedrības ar nedaudz sāpīgām sekām šīm personām piedzīvot "Reality Check".

Self uzlabošana ir Real Bodybuilding Essence

Reālā kultūrists atzīst, ka Kultūrisms ir kaut kas, ka tie, kas nav kaut kas viņi ir. Ir liela atšķirība starp šiem diviem attēliem sevi, jo pirmā definīcija ierobežo sevi vai kas var būt, bet otrais paver iespēju lielāku Self vai plašāku definīciju uz savu Es.

Par Real Bodybuilding būtība ir vienkārši veikšanu pašpilnveidošanās izmantojot fiziskās aktivitātes, kas uzlabo attīstību un funkciju fizisko ķermeni. Šī tiekšanās var radīt dziļāku izpratni par iekšējo vai smalku darbības principiem no savas pastāvēšanas. Es domāju, ka Bils Pearl ir apkopojusi to labāk nekā jebkurš cits šajā nosaukumā viņa bestselleram kultūrisms grāmata "Keys uz iekšējo Universe".

Lai vēl vairāk ilustrētu manu punktu no vairāk galējā viedokļa, es izmantošu šo piemēru. Daži bodybuilders nāk pie manis un saka: es esmu mācību manas kājas tik grūti, kā to var, bet es neesmu puking no kopas. Vai jūs varat parādīt man, kā apmācīt tik grūti, ka man vemt?

Lai gan tas izklausās smieklīgi, šāda veida mentalitāti tas saglabājas iekšā kultūrisms. Puking no kopuma bieži reizes skatīts kā goda vai welcome sasniegums "Bodybuilding brālība". Šī mentalitāte veids ir tas, kas ir tur awesome pilnvaras kultūrisms prom no sabiedrības un pārveidoja pozitīvu forma pašizteikšanos par "narcissistic, self-uzsūcas, antisociālu, kulta līdzīgu, uzvedību nekas vairāk kā" ārprātīgais bārkstis ".

Daudzi uzņēmumi, izveidot reklāmas ap visu šo rīcību slavinot sāpes, ciešanas, un ilustrē attēliem no 250 £ cilvēks stāv pāri spaini vai baseinu vemt uz grīdas. Lai gan lielākā daļa cilvēku sabiedrībā būtu šausmās vai riebumu ar šādu attēlu, daudzi kultūrisms pasaule apskāviens to, identificējot diženumu vai sasniegums ar procesu vemšana.

Kā dīvains, kā izklausās, iepriekš scenārijs ir ilustratīvs, kā akts bieži sajaukti ar nodomu indivīda. Tas ir ļoti plānas līnijas apziņā, bet ir ļoti svarīgi, lai jūs saprastu to viena cilvēka kultūrisms nodarbēs ir vainagosies ar panākumiem.

Sirds ir vieta, kur kāds nospiež sevi robežās viņu fiziskajā būtnē. Jebkura persona; kurš pārbauda sevi regulāri, ar svaru apmācību, lai uzlabotu savu ķermeni, ir īsts kultūrists. Real Kultūrisms ņem sirdi, un tam nav nekāda sakara ar to, cik liels, kāds ir, cik daudz viņi sola, vai arī, cik daudz grāmatu viņi ir uzvarējis.

Ön egy igazi testépítő, vagy csak a wannabee?

Szinte minden testépítő, akivel valaha találkoztam tartja magát „Hard-core” vagy a legelkötelezettebb, jól tájékozott, vagy legnehezebb képzés sportoló az edzőteremben. Több mint 20 éve már töltött sport Megkértek sokszor mit is jelent valójában, hogy sikeres legyen a sport? A válaszom lepni, de hadd mondjam el, hogy ez a kérdés mindenkinek, hogy feltegyék maguknak. Mi több, a válasz adja magát tükrözi, hogy te a Real Testépítő vagy csak más wannabee!

Ön tényleg szükség van -kiegészítésében . A legtöbb magazin, tudósok és versenytárs nem győzik hangsúlyozni, hogy a genetika, mint a döntő tényező. Bár a felszínen úgy tűnik, hogy némi igazság, ha egy személy néz mélyebbre sport ez nem feltétlenül van így. Valójában minden versenyen, amit valaha is versenyzett, vagy nézte Ritkán láttam az a személy, a legjobb genetikai megnyeri a show.

Megkérdeztem a barátomat, legendás testépítő edző Scott Abel ugyanazt a kérdést, hogy mit hisz tesz egy igazi testépítő sikeres, és Scott válasza volt elég gyors. Ő foglalta össze egy szót ... „Heart”.

Most Scott képzett több mint 200 címmel nyertesek minden szinten amatőrök egészen Olympia versenyző beleértve magamat Nemzeti címe, valamint a születés a Mr. Universe versenyt. Ő is volt lehetősége, hogy működjön együtt a legszélesebb körű személyiség, a genetika és a mentális képességek, így az ő véleménye hordoz egy csomó súly.

Hajlok arra, hogy egyetértek Scott. Saját tapasztalataim coaching ezer testépítők a világ úgy érzem, az igazi sikerek mindig a fiúk / gals, akik megértik, hogy a testépítés több köze van, mi folyik benne a tudat, mint bármi más.

Nyertes sok formája

Nyertes és a siker sokféle formában és így sokan egyenlőségjelet tesznek egy trófea vagy a cím sikerrel. Figyelembe véve, hogy számos, a legjobb profi és amatőr testépítő a világon komoly egészségügyi problémákat, és meglehetősen kaotikus személyes élete nehéz egyenlőségjelet sikert szakmai helyzetére vagy a kábítószer-duzzadt szervek. Hogy azt mondta, van egy maroknyi a szakemberek, akik megtestesítik az eszmék valódi testépítés de határozottan kevés és messze között.

Persze, van mindenféle fiúk / gals az edzőteremben jön egy sereg okuk nem ragadt a diéta, majd a saját edzéstervet, és egyszerűen nem tette meg a nyereséget, amire vágynak. Bár mindkét esetben képviseli átellenes végei a szélsőséges; mindenki elfér valahol a kettő között, és sokan még mindig maradt kérdezi a kérdést ... Mitől „True Testépítő?”

Miközben mindenki meg kell határoznia a választ magának, a saját meghatározása True Testépítő lényegesen eltér „The Hardcore” Version ábrázolta a felső magazinok. Bár egy időben arra törekedtem, hogy mint a „gigászi”, akik a kegyelem az oldalakon a magazinok, volt egy változás a szív, ha már elérte az OB szint. Itt van miért.

Hatóanyaggal töltött Testépítés - A Fast Track to Self Destruction

Látod rájöttem szinte az egész verseny testépítő jelenet volt, szinte semmi köze a „Real Testépítés”. Valójában ez több volt, mint a test elpusztítása. Sok sportoló voltam versenyben ellen, romlottak, fogyasztja a vágy, hogy építsen hatalmas izmok és igénybe segítségével hatalmas mennyiségű gyógyszerek sérült az egészségre. Míg a fizikumot és az izmok határozottan lenyűgöző, ők építették őket árán, hogy az egészségügyi, valamint a személyes életét.

Én személy szerint úgy, hogy ez egy pszichológiai állapot betegség hasonló anorexia, vagy rögeszmés-kényszeres betegség, sőt egyes pszichológusok címkéztünk állapot „Muscle diszmorfia”. Sok „hardcore” testépítők már annyira megszállottja versenyek, izmos méret, testzsír szint, étrend, stb, hogy minden más szempontból az életük zsugorodott kisebb, akkor a herék egy 10 éves ciklusban.

Tudom, hogy ez a diszfunkcionális pszichológia korlátozhatja az ember életében, mert 10 éves mentem ezen az úton. Szerencsére befordult a sarkon, és látta, „a fény”, hogy úgy mondjam, és elismerte, hogy nem volt sok az életben, mint a 20-es csoportban. Úgy értem, hogy a nyomás a sportos kiválóság vezet egyes sportolók fordulni a kábítószer-használat. Én nem elnézték a cselekmény azonban egyszerűen elismerik, hogy a sportolók ésszerűsíteni a kábítószer-használat és beakadhat a „gép” nagy teljesítményű sport.

Bár úgy tűnik, a dolgok egyre rosszabb a sportos világot, szemben a jobban a térfogat-növekedés nagy horderejű sportolók pozitívnak kábítószer-használat; Hiszem, hogy a fokozott tudatosság, mi folyik a sport-utóbb változtatni során atlétika, köztük, amit én a visszatérés True Testépítés.

A különleges Olympians: The Ultimate példa Athletic Spirit

A sportolók, akik versenyeznek a Speciális Olimpia Ehhez a szellem, amely sok szempontból bemutatja a legmagasabb eszményeit atletikusság. Bár ezek a fizikailag és mentálisan magánszemélyek nem törik világrekordot, vagy úgy tűnik, a címlapon a sport része az újság, jól illusztrálják a hatalom az emberi lélek. Ezek a figyelemre méltó egyének versenyeznek a tisztaság, odaadás, és megállapítjuk, hogy inspirálja bárki és mindenki. Ez az immateriális lélek, hogy belülről fakad, hogy a hajtóművet minden egyes személy a nagyság és a titka, hogy a személyes teljesítmény.

„Wannabee a” tevékenységet végeznek a dicsőség, a presztízs, vagy nárcisztikus büszkeség. Néha ezek az intézkedések nyilvánvaló ki egy alacsony önbecsülés. Nem tudom megmondani, hogy hány 250lb testépítők már találkoztam, aki „azt hitték, hogy a kis”, vagy hogy hány lélegzetelállítóan gyönyörű fitness lányok panaszkodnak, hogy „túl kövér”. Számomra ezek a sportolók képviselik a legrosszabb a sport, és leadott egy negatív kép a valódi sportolók (testépítők), akik nap mint nap, hogy egyszerűen javítsa a fizikai kifejezése, hogy Self.

Wannabee rugóstagos bárhol tornatermek, mint a páva, akkor tegye le a teljesítmények mások kifogásokat a saját hiányosságait és eltúlozzák saját teljesítmények. Más szóval azt mondja: „Én vagyok a»testépítő«, vagy»én Hardcore«, stb, de a gondolatai énkép teljes mértékben meghatározza, hogy mit lát a tükörben, vagy mi a skála szól. Gyakran a önképe wannabee a rendkívül torz és nem határos káprázat.

Ha hagyja, hogy bármi meghatározni téged, hogy ez a munkád, a sport, vagy egy kapcsolat, akkor lehet fogadni, hogy van egy „wannabee” vagy torz hitrendszer, akkor mindig problémákhoz vezethet valamikor a jövőben. Gyakran tart egy baleset az alsó társadalom némileg fájdalmas következményekkel ezek az egyének, hogy megtapasztalják a „Reality Check”.

Self Improvement a lényege a Real Testépítés

Az igazi testépítő elismeri, hogy a testépítés olyan dolog, amit csinálnak, nem valami, hogy vannak. Van egy nagy különbség a két kép magától, mert az első meghatározás korlátozza magát, vagy mit lehet, míg a második megnyitja a lehetőséget egy nagyobb Self vagy tágabb meghatározást egy Self.

A lényege a Real Testépítés egyszerűen a törekvés az önfejlesztés a fizikai aktivitás, ami javítja a fejlődését és működését a fizikai test. Ez törekvés vezethet mélyebb figyelmet a belső vagy finom működését a saját létezését. Azt hiszem, Bill Pearl összegezte fel jobban, mint bárki más a címe a bestseller testépítő könyv „Keys a Belső Universe”.

Ahhoz, hogy tovább szemléltetésére egy szélsőséges szempontból fogom használni ezt a példát. Egyes testépítők jöjjön hozzám, és azt mondják, én edzés lábam olyan kemény, mint lehet, de én nem hánytam származó készletek. Tud nekem mutatni, hogy a vonat olyan nehéz, hogy én hányni?

Bár ez nevetségesen hangzik, ez a fajta mentalitás nem fennállnak belül testépítő. Hányt egy halmaz sokszor nézett, mint egy kitűzőt a becsület vagy üdvözlő eredmény a „Testépítés Testvériség”. Ez a fajta mentalitás az, ami tartotta a félelmetes erejét testépítés-re a lakosság és a transzformált pozitív önkifejezési formát egy „nárcisztikus, önző, antiszociális, kultusz-szerű, viselkedés háttérbe szorult a„holdkóros ”.

Számos vállalat létre hirdetéseket körül az egész viselkedése dicsőítése által fájdalmat, szenvedést, és bemutatják képekkel egy 250lb ember állt, mint egy vödör, vagy egy medence hányadék a padlón. Míg a legtöbb egyén a társadalomban lenne elborzadt vagy utálja ilyen képet, sok a testépítés világában ölelés, azonosító nagyságát, illetve megvalósítását a folyamat hányás.

Ami bizarr, mint amilyennek hangzik, a fenti forgatókönyv szemlélteti, hogy a cselekmény gyakran összekeverik azzal a szándékkal, az egyén. Ez egy nagyon vékony vonal a tudat, de az is nagyon fontos, hogy megértse az ember testépítés üldözés kell siker koronázza.

Szív, ahol valaki megnyomja magukat a határait a fizikai lét. Bárki; aki teszteli magát rendszeresen, súlyzós edzéssel, hogy javítsák a test, egy igazi testépítő. Valódi Testépítés veszi szív és ez semmi köze, hogy milyen nagy valaki, hogy mennyit pad, vagy hogy hány cím ők nyertek.